Мой терапевтический метод — это транзактный анализ.

Транзактный анализ является довольно структурным подходом. Одна из самых известных идей ТА — это модель эго-состояний, согласно которой каждый из нас имеет три различных способа существования в этом мире. Это Родитель, Взрослый и Ребенок. Из них складывается особый набор чувств, мыслей и поведений, которые мы и анализируем в работе.

Транзактный аналитик помогает «разложить по полочкам» многие внутренние процессы, которые нам сложно разобрать в себе с ходу.

Транзактный анализ является научно обоснованным – показывающим свою эффективность. Автор метода – Эрик Берн, американский психолог и психиатр. Подробнее о ТА можно прочесть в его знаменитых книгах «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры».

На данный вопрос, к сожалению, не существует единого ответа. Однако в работе психолога есть различные направления взаимодействия. В частности, существуют психологическое консультирование и психотерапия.

Психологическое консультирование – краткосрочный формат работы, который длится в среднем 5-15 встреч. Консультирование направлено на решение проблемы здесь и сейчас – то, что актуально в настоящем без углубления в прошлое.

Психотерапия – долгосрочный формат взаимодействия с психологом, предполагающий определенную регулярность встреч. Психотерапия длится от полугода и более и основана в первую очередь на отношениях – между клиентом и психологом. Здесь временной фокус направлен на настоящее и прошлое.

Еще одно направление, которое я практикую – коучинг. Данный формат взаимодействия принципиально отличается от психотерапии и консультирования тем, что он не направлен на разрешение психологических трудностей. Цель коучинга – помочь клиенту (коучи) раскрыть свой потенциал и достигнуть поставленных целей. Временной фокус – будущее. Длительность взаимодействия – 5-10 встреч и более, в зависимости от запроса.

В транзактном анализе есть такое понятие, как «контракт». Это договоренность между клиентом и психологом и том, как и с чем будет происходить работа. Посредством контрактного метода достигается прозрачность взаимодействия, а также равенство ролей. Психолог в ТА – это не всезнающий специалист, который в тайне анализирует клиента, а скорее исследователь, который из позиции Взрослый-Взрослый направляет клиента к значимым жизненным осознаниям.

После проведения диагностических встреч (как правило 1-5 встреч являются таковым) я направляю клиенту информированное согласие, в котором прописаны все административные аспекты взаимодействия: порядок взаимодействия, аспекты конфиденциальности, распределение ответственности, правила отмены и переноса сессий, порядок оплаты, возможные ограничения.

Еще одним аспектом структурирования может быть обозначение основных этапов работы. В самых общих чертах этапы работы можно описать следующим образом: знакомство, формулирование запроса, исследование, путь к изменению. Этапы не определены по времени строгим образом и могут быть цикличны.